Креатин моногидрат — спортивная добавка для силовых тренировок и интенсивных нагрузок. Подходит для тех, кто работает над силой, мощностью и прогрессом в тренировках.
Креатин моногидрат 300 г без вкуса Микронизированный креатин моногидрат — спортивная добавка для силовых, функциональных и высокоинтенсивных тренировок. Формат без вкуса легко сочетать с водой, соком, протеином или другими спортивными напитками. Одна порция содержит 5 г креатина моногидрата , а упаковка 300 г рассчитана примерно на 60 порций . Состав: креатин моногидрат. Почему стоит выбрать микронизированная форма креатина моногидрата 5 г креатина в одной порции примерно 60 порций в упаковке без вкуса легко добавлять в привычные напитки удобно для регулярного ежедневного приема подходит для силовых и интенсивных нагрузок Для силовых и интенсивных нагрузок Креатин используют в спортивном рационе при тренировках, где важны короткие повторяющиеся усилия высокой интенсивности. Он хорошо подходит для силовых тренировок, работы с весами, спринтов и функционального тренинга. Для креатина важен регулярный прием — его используют не только в тренировочные дни. Как принимать 1 порция = 5 г креатина. Размешайте одну порцию в воде, соке или другом напитке до равномерного распределения порошка. В дни тренировок Принимайте 5 г один раз в день в удобное время — до или после тренировки либо вместе с приемом пищи. В дни без тренировок Продолжайте принимать 5 г в день в любое удобное время. Нужна ли фаза загрузки? Фаза загрузки не является обязательной. Креатин можно использовать регулярно по 5 г в день , соблюдая рекомендованную порцию. Кому подойдет тем, кто работает над силовыми показателями для коротких и интенсивных физических нагрузок тем, кто регулярно тренируется с весами для функционального тренинга спортсменам и физически активным людям тем, кто ищет креатин без вкуса для ежедневного использования Простой формат для регулярного приема Без вкуса и сложного приготовления: отмерьте 5 г , добавьте в привычный напиток и принимайте ежедневно. Упаковки 300 г хватает примерно на 60 дней при использовании одной порции в день. Все основные характеристики, состав и пищевая информация…
Вопросы и ответы
Какую форму креатина выбрать?
Моногидрат. Это самая изученная форма и самая дешёвая. Преимущества «улучшенных» форм — гидрохлорида, малата, креалкалина — в исследованиях не подтверждены.
Сколько креатина пить в день?
3–5 г ежедневно, в любое время, независимо от тренировок. Главное — ежедневно: эффект накопительный и выходит на плато за 3–4 недели.
Нужна ли фаза загрузки?
Нет. Она лишь быстрее выводит на то же плато и чаще даёт дискомфорт в животе. Простой ежедневный приём 3–5 г даёт тот же результат за месяц.
Нужно ли делать перерывы в приёме креатина?
Нет. Исследования длительного ежедневного приёма не показывают потребности в паузах.
От креатина набирается вода?
Да, и это нормально: креатин задерживает воду внутри мышц. Вес на весах может вырасти на 1–2 кг в первые недели. Пейте 2–2,5 л жидкости в день.
